Joseph H. Pilates criador do método de Pilates teve uma infância pouco saudável, que o levou a desenvolver o seu sistema de treino único, com o qual ambicionava libertar os seus alunos de limitações físicas. Este método englobe um conjunto de exercícios para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo. Para Joseph o core (musculatura do centro do corpo) era visto como o centro de gravidade do corpo, sendo, por isso, a parte mais importante e a qual devia ser fortalecida através da prática da modalidade.
Quais são os Benefícios?
- Concentração, centralização, controlo, respiração, precisão e fluidez, constituem os seis princípios do Pilates. Através deles a profundidade do trabalho é alcançada e assim, o Pilates proporciona um conjunto de benefícios:
- Melhoria da postura
- Maior flexibilidade e mobilidade articular
- Maior consciência corporal
- Aumento da resistência muscular, fortalecimento do core
- Maior estabilidade da zona pélvica
- Melhoria do equilíbrio
- Redução de Stress
- Sensação de bem-estar
Para quem?
A prática de Pilates pode ser feita por qualquer pessoa de qualquer idade, os exercícios são aplicados à necessidade individual de cada pessoa, respeitando as suas limitações e condicionamento físico.
