“Exercício Físico – o melhor comprimido para a sua Saúde”
Exercício físico pode ser feito em qualquer idade, mas é importante fazer uma avaliação médica antes de iniciar a prática desportiva, para avaliar o estado de saúde geral e as condições do coração. Segundo a Federação Mundial de Cardiologia, as pessoas que não praticam atividades físicas têm um risco duas vezes maior de sofrer de doenças cardíacas, […]
“Acima de tudo, aprenda a respirar corretamente” – Joseph Pilates
Joseph H. Pilates criador do método de Pilates teve uma infância pouco saudável, que o levou a desenvolver o seu sistema de treino único, com o qual ambicionava libertar os seus alunos de limitações físicas. Este método englobe um conjunto de exercícios para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo. Para Joseph o core (musculatura do […]
A Importância do exame de Aptidão Médico Desportiva
Não existem dúvidas que praticar desporto, melhora as condições de saúde dos praticantes mas nem sempre existe benefício. Todos sabemos se não forem criadas as condições necessárias para o bom desempenho, de desencadear uma série de fenómenos adversos. Os objetivos da realização do Exame de Aptidão Médico Desportiva destinam-se: Identificação de problemas médicos básicos; Detectar […]
